<□>深□吸是一种被广泛认可的□单□效□情绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒□□可以尝□专注地做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助于□复情绪、□□压力。<□p> □呼□是一种□□泛认可的简单□效□情□调节技□。□我们感到焦虑□□□时,可以□试专注地做□次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力。 深呼吸是一种被□□认可的□单□效的情绪调节技□。当□们□到焦虑或愤□时,可以尝试专注□做几次深呼吸,放慢呼吸节奏□有助于平复情绪□减轻压力。□□□> 深呼吸□一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。当我们感□焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼□节奏,有助于平复□绪、减轻压力。